Cómo corregir la marcha con los pies hacia adentro: 5 métodos seguros y comprobados para niños

Si su pequeño camina con los pies apuntando hacia adentro en lugar de hacia el frente, o si se tropieza con sus propios pies más que los demás niños, es natural que se pregunte si este comportamiento es normal si necesita hacer algo al respecto.

Esto es lo que debe saber: la marcha con los pies hacia adentro (o marcha convergente o “pie de paloma”) es muy común en la etapa de crecimiento. De hecho, casi siempre se corrige por sí sola con el tiempo. Veamos de qué se trata, porque entender lo que pasa y conocer un par de trucos sencillos que de verdad ayudan le dará toda la tranquilidad del mundo.

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¿Por qué los niños caminan con los pies hacia adentro?

La causa de este comportamiento varía según la etapa de crecimiento de su pequeño [1]:

• De 1 a 3 años: cuando empiezan a dar sus primeros pasos, es común que los pies se vean curvados hacia adentro. Esto se debe a su postura dentro del vientre materno; los pies mantienen esa forma curva naturalmente.
• De 3 a 6 años: a esta edad, suele ser la tibia la que está ligeramente rotada hacia adentro. Lo notará mucho más cuando su bebé ya camine con firmeza y corra por todos lados.
• De 6 a 9 años: en esta etapa, el giro suele venir desde el fémur. Esto suele asociarse con la famosa postura de sentarse en “W” y con una musculatura de la cadera aún en desarrollo.

Para la mayoría de los pequeños, ¡esto es solo una etapa pasajera en el desarrollo de la motricidad gruesa! Solo debería consultar con un especialista si su hijo siente dolor, se cae demasiado (más de lo normal para su edad), evita jugar activamente por este motivo o si la marcha con los pies hacia adentro persiste después de los 9 años.

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Formas seguras de corregir la marcha con los pies hacia adentro de su hijo

1. Deje que la naturaleza haga su trabajo

Le contamos un secreto que la mayoría de las madres y padres no saben: muy a menudo, lo mejor que puede hacer es simplemente observar y esperar.

A medida que su pequeño crece, los huesos se enderezan de forma natural. Esa rotación hacia adentro se va corrigiendo sola con el tiempo, conforme los huesos maduran y los músculos se fortalecen. Esto es ideal para niños mayores de 3 años que no presentan una deformidad rígida en el pie, ni sufren de dolores, problemas de equilibrio o dificultades para jugar.

¿Cuánto tiempo toma?

Años, no meses. Es un proceso lento que acompaña el crecimiento de su hijo. Una buena idea es tomar fotos o videos cada pocos meses para ver cómo va mejorando.

Eso sí, no falte a sus revisiones periódicas con el pediatra. Si nota que la situación empeora en lugar de mejorar, o si surge un problema nuevo, entonces es el momento de consultar con un especialista.

2. Calce a su hijo con zapatos de soporte

Un buen calzado de soporte para la marcha convergente no eliminará por completo la costumbre de caminar con los pies hacia adentro, pero sí es el mejor aliado para mantener los pies estables y protegidos mientras su hijo crece.

Nuestros zapatos con talón firme y suela flexible ayudan a mantener una mejor alineación mientras los niños corren y juegan, lo que les da la estabilidad que necesitan al impulsarse y apoyar su peso.

Son ideales para niños que ya caminan y disfrutan jugar al aire libre, especialmente a partir de su primer año: ¡una gran ayuda si su pequeño se tropieza seguido o mete los pies un poco hacia adentro al caminar!

¿Cómo usarlos?

Elija la talla correcta, asegurándose de que tenga suficiente espacio para que el niño mueva los dedos con libertad. También es importante dejarlo andar descalzo seguido. Recuerde que el calzado protege los pies al jugar afuera, no es una solución mágica.

Tenga en cuenta que estos zapatos brindan soporte, no son correctivos. Si la talla no es la adecuada, podrían causar el efecto contrario. Si nota síntomas severos, lo ideal es consultar con un médico antes de elegir un calzado especial.

3. Corrija el hábito de sentarse en W

Seguro que ya es costumbre ver a su pequeño sentarse en forma de “W” (con las rodillas flexionadas y los pies hacia afuera, a los lados de la cadera). El problema es que, si esta es su única forma de sentarse, puede aumentar la rotación del fémur, lo que hace que meta los pies hacia adentro al caminar.

Animar a su hijo a probar diferentes posturas evita que el fémur se acostumbre a esa rotación hacia adentro. Sentarse con las piernas cruzadas, con las piernas estiradas hacia adelante o de lado... ¡cualquiera de estas opciones es mucho mejor! Esto es clave para niños a partir de los 3 años que pasan mucho tiempo jugando, haciendo deberes o viendo la televisión en el suelo; sobre todo si la postura en W es su favorita.

¿Cómo lograrlo?

Redirija a su pequeño con cariño en lugar de regañar constantemente. Hágalo divertido, conviértalo en un juego y dígale: “¡Vamos a sentarnos con las piernas cruzadas!”.

No lo obligue a adoptar posturas incómodas. Si la posición en W es solo una de las tantas formas en que se sienta, no hay de qué preocuparse.

Tenga paciencia. Verá cambios en unas semanas o meses, dependiendo de qué tan arraigado esté el hábito. Recuerde: ¡cuanto antes empiece, más fácil será!

4. Recurra a ejercicios y fisioterapia

La fisioterapia es clave para mantener los músculos fuertes, mejorar el equilibrio y ayudar a que su bebé se mueva mucho mejor en su día a día.

¿Cómo funciona?

Un fisioterapeuta pediátrico diseña ejercicios divertidos y en forma de juego para fortalecer las caderas, mejorar la coordinación y trabajar el equilibrio. ¡A los niños les encanta porque para ellos es solo jugar!

Es la opción ideal si nota que su pequeño tiene debilidad muscular, se cae seguido, le falta un poco de coordinación o va más lento en sus etapas de desarrollo. Funciona a cualquier edad, aunque no es la solución para problemas estructurales de los pies.

¿Cuánto tarda en verse el cambio? Depende de la constancia. Los casos leves pueden mejorar en un par de semanas, mientras que los desafíos más grandes requieren meses o años de práctica constante.

5. Consulte al pediatra sobre órtesis o enyesado

Esta medida es exclusiva para una situación muy específica que debe diagnosticar un médico.

Se utiliza únicamente en casos de pies rígidos y curvados (lo que se conoce como metatarso aducto), una condición que se detecta en bebés [2]. Ocurre cuando el pie se queda fijo en una posición curva y no se endereza por sí solo.

¿Cómo funciona?

Se usan yesos u órtesis especiales que mantienen el pie en una postura más adecuada mientras los huesos aún son lo suficientemente blandos como para moldearse. Así, se guía al pie para que crezca más derecho. Los resultados se notan muy rápido, a menudo en cuestión de semanas si se realiza durante sus primeros meses de vida.

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¿Cuándo debería preocuparse realmente si su hijo mete los pies al caminar?

La mayoría de las veces, este hábito desaparece por sí solo. Sin embargo, es importante que consulte con su médico si nota que su hijo:

• siente dolor durante o después de caminar;
• se cae mucho más seguido que otros niños de su edad;
• no tiene ganas de correr ni de jugar como sus amigos;
• sigue caminando igual o peor después de los 9 años;
• mete tanto los pies que esto limita sus movimientos normales;
• tiene una de las piernas peor que la otra.

En casos extraños donde nada funciona y el problema realmente limita a su pequeño después de los 9 años, la cirugía podría ser una opción. Pero no se preocupe, esto es sumamente raro y solo se reserva para casos severos.

Cómo brindar apoyo a su pequeño

Durante el período de observación de la marcha con los pies hacia adentro de su hijo, recuerde que corregirlo continuamente y señalarle el problema puede generar timidez e inseguridad en el pequeño. Esto podría ocasionar que evite ciertas actividades o que perciba que padece una anomalía.

Observe y guíelo con paciencia, sin que se vuelva un drama. Elija palabras de aliento en lugar de llamadas de atención constantes. En vez de un “¡No te sientes así!”, pruebe con un “¡Vamos a sentarnos con las piernas cruzadas!”. Haga que sea algo positivo y natural.

Los zapatos ortopédicos de soporte pueden darle mucha tranquilidad durante esta etapa de espera. Le brindan la estabilidad que el niño necesita para jugar activamente al aire libre, mientras su desarrollo natural hace el resto del trabajo. Mírelos como un aliado y un gran apoyo, no como una cura.

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