Comment corriger les pieds en dedans : 5 méthodes sûres et éprouvées pour les enfants

Si votre tout-petit marche les orteils tournés vers l'intérieur au lieu de pointer droit devant, et qu'il trébuche peut-être sur ses propres pieds plus que les autres enfants, vous vous demandez sans doute si c'est normal ou s'il faut faire quelque chose.

Voici ce qu'il faut savoir : les pieds en dedans (cette démarche « en pigeon ») sont très fréquents chez les enfants en pleine croissance. Et cela se corrige presque toujours tout seul avec la croissance. Penchons-nous sur le sujet : comprendre ce qui se passe et connaître quelques gestes simples qui aident vraiment peut vous apporter une réelle tranquillité d'esprit.

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Quelles sont les causes des pieds en dedans chez l'enfant

La cause des pieds en dedans varie selon l'âge de votre enfant [1] :

• 1 à 3 ans : quand les tout-petits commencent à marcher, leurs pieds peuvent paraître incurvés vers l'intérieur. Cela vient de leur position dans l'utérus. Le pied lui-même a une forme incurvée.
• 3 à 6 ans : c'est désormais le plus souvent le tibia qui est légèrement tourné vers l'intérieur. Vous le remarquerez davantage une fois qu'ils marchent et courent vraiment partout.
• 6 à 9 ans : à cet âge, c'est souvent le fémur qui tourne vers l'intérieur. Cela est lié à la position assise en W et à des muscles de la hanche plus faibles.

Pour la plupart des enfants, ce n'est qu'une phase temporaire de leur développement de la motricité globale. Vous ne devez vous inquiéter que si votre enfant a mal, tombe beaucoup (au-delà des chutes habituelles des tout-petits), refuse de jouer activement à cause de cela, ou si le phénomène persiste après 9 ans.

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Des moyens sûrs de corriger les pieds en dedans de votre enfant

1. Laissez la nature faire son œuvre pour corriger les pieds en dedans de votre enfant

Voici une chose que la plupart des parents ignorent : très souvent, la meilleure chose à faire est simplement d'observer et d'attendre.

À mesure que votre enfant grandit, ses os se redressent naturellement. Cette rotation vers l'intérieur se corrige progressivement avec le temps, à mesure que les os mûrissent et que les muscles se renforcent. Cela fonctionne pour les enfants de plus de 3 ans qui n'ont pas de déformation rigide du pied et qui ne souffrent ni de douleur, ni de problèmes d'équilibre, ni de difficultés à jouer.

Combien de temps cela prend-il

Des années, pas des mois. C'est un processus lent qui se déroule au fil de la croissance de votre enfant. Vous pouvez prendre des photos ou des vidéos tous les quelques mois pour suivre les changements progressifs.

Parallèlement, maintenez des visites régulières chez votre pédiatre. Si la situation empire au lieu de s'améliorer, ou si de nouveaux problèmes apparaissent, il faudra alors consulter un spécialiste.

2. Des chaussures soutenantes pour corriger les pieds en dedans de votre enfant

De bonnes chaussures soutenantes pour les pieds en dedans ne corrigeront pas définitivement le problème, mais elles aident à garder les pieds stables et protégés pendant que la croissance fait son travail.

Les chaussures à contreforts fermes et semelles souples aident les pieds à rester mieux alignés pendant la course et le jeu. Elles apportent de la stabilité lorsque votre enfant pousse sur le sol et porte son poids.

C'est l'idéal pour les enfants qui marchent et jouent dehors, surtout après leur premier anniversaire. Particulièrement utile si votre enfant tombe souvent ou présente des pieds en dedans légers.

Comment les utiliser

Choisissez la bonne pointure, avec beaucoup d'espace pour que les orteils puissent bouger. Laissez aussi votre enfant aller pieds nus le plus possible — les chaussures servent à protéger pendant le jeu en extérieur, pas à corriger.

Gardez à l'esprit qu'elles sont soutenantes, pas correctrices. Si les chaussures ne sont pas bien ajustées, elles peuvent en réalité aggraver les choses. Et si vous observez des symptômes sérieux, parlez-en à un médecin plutôt que de simplement acheter des chaussures spéciales.

3. Corrigez l'habitude de s'asseoir en W pour corriger les pieds en dedans de votre enfant

Vous avez probablement l'habitude de voir votre tout-petit assis en W. C'est lorsque l'enfant est assis sur les fesses, genoux pliés et pieds écartés derrière lui. Si c'est la seule façon dont votre enfant s'assoit, cela peut aggraver la rotation du fémur.

Amener votre enfant à s'asseoir dans différentes positions empêche le fémur de s'installer dans cette rotation vers l'intérieur. En tailleur, les jambes tendues devant soi, assis sur le côté — toutes ces positions valent mieux. C'est l'idéal pour les enfants de 3 ans et plus qui s'assoient souvent par terre pour jouer, faire leurs devoirs ou regarder la télé. Surtout si le W est leur position de prédilection.

Comment faire

Redirigez en douceur plutôt que de réprimander sans cesse. Faites-en un jeu, par exemple en disant : « On s'assoit en tailleur ! »

Ne forcez pas des positions inconfortables. Si le W n'est qu'une position parmi plusieurs qu'il adopte, ce n'est pas grave.

Vous pourriez constater des changements en quelques semaines à quelques mois, selon l'ancrage de l'habitude, mais plus vous commencez tôt, plus c'est facile.

4. Exercices et physiothérapie pour corriger les pieds en dedans de votre enfant

La physiothérapie vise à garder les muscles forts, à améliorer l'équilibre et à aider votre enfant à mieux bouger dans l'ensemble.

Comment ça marche

Un physiothérapeute pédiatrique conçoit des exercices ludiques, façon jeu, qui renforcent les muscles de la hanche, améliorent la coordination et travaillent l'équilibre. Les enfants y prennent réellement plaisir, car ils ont l'impression de jouer.

C'est l'idéal pour les enfants aux muscles faibles, à l'origine de nombreuses chutes, d'une mauvaise coordination, ou qui sont en retard sur les étapes de développement. Cela fonctionne à tout âge, mais ce n'est pas la solution pour les problèmes structurels du pied.

La durée dépend entièrement de votre régularité. Les problèmes légers peuvent s'améliorer en quelques semaines. Les problèmes plus importants demandent des mois, voire des années de pratique régulière.

5. Attelles ou plâtres pour corriger les pieds en dedans de votre enfant

Cela ne concerne qu'une situation très précise diagnostiquée par un médecin.

On n'y a recours que pour des pieds rigides et incurvés (appelés métatarsus adductus), repérés chez le nourrisson [2]. C'est lorsque le pied est bloqué dans une position incurvée et ne se redresse pas tout seul.

Comment cela se passe

Des plâtres ou des attelles spéciaux maintiennent le pied dans une meilleure position pendant que les os sont encore assez souples pour se remodeler. Cela guide le pied vers une croissance plus droite. Les résultats apparaissent assez vite, souvent en quelques semaines lorsque c'est réalisé tôt dans la petite enfance.

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Quand faut-il vraiment s'inquiéter des pieds en dedans de votre enfant

La plupart des cas de pieds en dedans disparaîssent d'eux-mêmes. Mais vous devez appeler votre médecin si vous remarquez :

• Votre enfant a mal pendant ou après la marche
• Il tombe beaucoup plus que les autres enfants de son âge
• Il ne veut pas courir et jouer comme ses amis
• Le schéma persiste ou s'aggrave après 9 ans
• Les pieds en dedans sont si prononcés qu'ils limitent les mouvements normaux
• Une jambe est bien plus atteinte que l'autre

Dans de rares cas où rien n'aide et où le problème limite vraiment votre enfant après 9 ans, la chirurgie peut être une option. Mais cela reste vraiment rare et réservé aux cas sévères.

Comment accompagner votre enfant

Pendant que vous surveillez les pieds en dedans de votre enfant, rappelez-vous que le corriger sans cesse et le lui faire remarquer peut le rendre complexé. Il pourrait commencer à éviter certaines activités ou avoir l'impression qu'il a quelque chose qui ne va pas.

Observez et guidez en douceur, mais n'en faites pas tout un plat. Employez des mots encourageants plutôt que des corrections constantes. Au lieu de « Arrête de t'asseoir comme ça ! », essayez « Et si on s'asseyait en tailleur, tous les deux ? ». Restez positif et naturel.

Des chaussures orthopédiques soutenantes peuvent vous apporter une tranquillité d'esprit pendant la période d'attente. Elles offrent de la stabilité lors des jeux actifs en extérieur, pendant que la croissance naturelle fait le vrai travail. Considérez-les comme un soutien utile, pas comme un remède.

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